春天美容始终是众多爱美女性永不过时的经典话题。除了依靠美容护肤品以外，还有什么能更有效地来实现我们的美容之梦呢？其实，在我们日常生活中，许多近在咫尺的美食就能有效帮助美容，最王道的就是水果啦。

奇异果(猕猴桃)

一年四季都能见到的奇异果，有着水果之王的美誉，其维生素C和E的含量都极其丰厚，因此美容肌肤的效果也可想而知。奇异果所蕴含的氨基酸和天然肌醇等成分，具有美白肌肤的功效，经常食用还可令肌肤呈现平滑、细嫩的质感。

同时还含有大量可溶性纤维，促进新陈代谢，有助食物消化，防止便秘。喝上一杯猕猴桃汁，对头发的生长也有帮助。奇异果是聚集众多美容功效的水果，当之无愧的水果之王。

苹果

苹果自古以来就属老少皆宜的水果之一，其营养价值与医用价值都非同小可，被越来越多的人称为“大夫第一药”。然而，它的美容价值更是深得人心，所含水分与各种保湿因子对肌肤具有保湿作用，维他命C则能抑制黑色素沉淀，美白肌肤，经常食用更可淡化面部雀斑。另外，苹果中的天然果酸成分具有祛痘的功效。每天食用1～2个，细嚼慢咽，不仅有利消化，更能降低人体疾病的发生率。

草莓

草莓一直是爱美女性的水果首选，不仅外观可爱撩人，其所具有的营养价值及美容功效也非比寻常。草莓中含有多种果酸成分，能美白肌肤，为肌肤增添弹性，使肌肤保持细腻红润，散发诱人光泽感。油性皮肤的MM不妨可以试试，通过食用草莓来减少面部过油。

将草莓榨汁饮用，对于护发也具有一定效果。睡前喝上一杯草莓汁能有效预防失眠，并且还能滋润肌肤，减少细纹产生。作为美容的佳品，深受爱美人士所青睐。