美容行业作为朝阳产业其职场竞争也是愈演愈烈，特别是美容导师一职业，身为美丽的使者不得不经常到外地出差，一出差就是十天半个月，有的甚至是一、两年的时间，无论是从工作中还是从生活中，都要承受很多压力。但在肉弱强食的当下，只有勇者才能战无不胜。那么，美容导师该如何缓解压力，化压力为动力呢?请看下文：美容导师如何缓解压力。

一、写作减压法

拥有写日记的习惯对于美容导师而言，是百利无一害的。当美容导师感到心烦无助时，不妨把你所有的心烦事都以日记的方式写出来，把日记本当作你最好的倾诉对象。写日记不同于写总结，这里所提倡的写日记是只写出每天心烦事，人需要倾诉特别是美容导师一职业，常年出门在外，能遇到真心的朋友真不多，不妨把写作当作是一种缓解压力的方法，一方面能使自己身心感到放松，另一方面还能提高自己的写作能力。

二、心理暗示法

美容导师一职其实本身就是一个心理学家，因为要培训，要时常把积极、乐观等正能量的信息传递给别人。当美导感到工作压力很大的时候，也不妨用这种积极的心态来鼓励自己，多想想正面的事。或者想想：没有什么大不了，这么多年都过来了，困难的事情也都遇到过，更难的事情别人都能做到，相信自己也能做到，即使做不到就当积累经验也好。世上无难事，只怕有心人。更艰难的事情别人都经历过，更何况是这点小事情，我一定能行!我一定可以!美容导师要学会自己给自己打气，自己给自己传递正能量，兴许这些压力就是你前进的动力。

三、精神转移法

与其一直纠结于一件事找不到出路，不妨暂且把这件事搁置一边，约朋友或亲人到比较清静的地方走一走、散散步，或者去逛逛街、看看电影，再或者只是看看电视或上上网……总之去做一些能使自己感到放松、开心的事。让紧绷的思绪放松一会儿，跳出重围后，以清晰的思路回过头去重新看待这个问题，你可能会在无意中发现出路，这就像是在给自己创造了一个意外的惊喜!

四、“暴力”减压法

这里所说的“暴力”所指是的在不伤害别人或自己的情况下，采取正当的宣泄法来缓解压力。如随身带一个小皮球，纠结时拿出来捏一捏，或者在感到很大压力时去做一些有氧运动，如打网球、羽毛球或者跑步等，再或者可以去爬爬山，爬到山顶时大喊一声，兴许会让你感到无比放松。如果城市里没有什么山可爬的话，不妨去K歌房里歇斯底里的吼唱。总之，缓解压力的方法有很多种，美容导师只有拥有良好、积极的心态及采取正确的缓解压力的方法才能使自己变得更加强大。