春季，由于天气多变，所以应该注意身体保健与疾病预防，并且多注意春季养生的基本常识，下面为美容师提供适合发给顾客的春季养生短信，预祝各位美容师在新的一年有更加好的业绩。

1、春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物，保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。

2、春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。减肥者不可多吃。

3、韭菜春季吃最好，可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。但胃虚有热、下部有火、消化不良的人，都部适合吃韭菜。

4、樱桃有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气祛风及透疹。但樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食。

5、春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物，应多喝水，多吃水果，少吃油腻的东西。

6、春季百花盛开，花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应。专家提出，春天常吃蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜可起到抗过敏的功效。

7、春季温度变化多端，容易引发外感，要注意保暖防风寒，多食醋、蒜等有助于防范外感；过敏者请远离花粉等过敏源；多到室外呼吸新鲜空气。

8、春天六“健”事：少吃油炸食品护肝胆，多喝果汁清肠胃，常吃豆芽、莴苣等新鲜菜，户外做做伸展运动，喝点蒲公英、甘草等草药汤排排毒！

9、春天易上火，可食牛奶、草莓、西瓜、大豆、西红柿、鸡肉、桔子、荔枝等。但牛奶不宜冰冻，西瓜冷藏不要超过3小时，桔子和荔枝不能多食。

10、春季要慎防细菌性食物中毒，为此，要搞好手部卫生，做好禽畜肉、鱼等食品的冷藏工作，防止腐败变质，冷冻食品要充分加热，生熟严格分开，防止交叉污染。

11、春季中期，天气变化较大，气温骤冷骤热。气温低时，宜食偏温热的食物，如米面、杂粮、豆类等。气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

12、春季养生奇招--伸懒腰；可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏运动，使更多的氧气、血液能供给各个组织器官和大脑。使人顿时感到清醒舒适。

13、春天是大自然阳气萌生、升发的季节，而头汇百穴，春季每日勤梳头百下，可以有疏通血脉，改善头部血液循环，聪耳明目，健脑提神之功效！梳起来吧！

14、春有二补，一补为神补：保持乐观的心态，勿动怒气，影响肝火！二补为食补：多食清淡温能扶助正气、补益元气的